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如何避免微信焦虑 不想回微信消息怎么办
2022-09-21

感觉每天都要被手机的消息所打扰,一直焦虑的回信息,手机一来消息就要忍不住去看,怎么才能避免信息焦虑呢?不想回微信消息怎么办?下面八宝网小编带来介绍。

如何避免微信焦虑

首先,我认为微信焦虑是表象,焦虑其实来自内心。

有人说把微信关掉就能避免微信焦虑,微信说这个锅我不背。 学业完成了吗?工作落实了吗?家庭、未来、三胎、房子?这些问题并不会因为关闭微信而消失。而生活中那么多压力,工作上的烦心事、爱情的困扰、面对未来的迷茫……可以说每个有思考能力的人,或多或少都会焦虑,这是人生常态。

其次,焦虑不是一无是处,也有它的积极意义。

焦虑是人类在与环境作斗争及生存适应的过程中发展起来的情绪,维持适度焦虑状态,居安思危,未雨绸缪,能更好的帮助我们面对具有挑战性和危险性的活动,规避风险。

最后,接受并保持适度平衡,是解决微信焦虑的正确方式。

焦虑看不见、摸不着,才下眉头,却上心头;焦虑又像是癌症,无法治愈,但可以带瘤生存。毕竟人得学会和自己好好相处,无论是何种焦虑围绕着我们,试着接受它并保持适度平衡,试着把焦虑带来的负能量转变为正能量,就可以让自己变得更好。

不想回微信消息怎么办

我的微信一直是关闭通知栏的。这个行为可以减少焦虑,而且以我四五年长期关闭通知栏的情况来看,并不会错过任何事情。

决定关闭通知栏是在大学的某一天,学校社团加上自己的兼职,每天从醒过来到睡着一直都在回微信,晚上一闭眼就下意识感觉旁边屏幕一闪,又有人找我。有时候是真的,有时候其实没有。但睡眠质量是真的变差很多。于是决定关闭微信通知,因为如果我有时间会自己打开微信,一切非主动的获取信息,都会让我更闭塞更被动。

这个行为,真的拯救了我。因为我是个特别容易焦虑的人,看到消息就要马上回复马上解决。但后来发现,等我自己安排好时间主动去看消息主动去处理,这些事情能被以更平静的方式安排,根本不会误事。

工作以后,也是一样。公司有自己的app用来工作沟通。上班的时候,我电脑手机同步一直开着这个app,有消息必回,因为这是我准备好的主动的应该的工作时间。下班以后,就把时间更专注到个人事情上。如果有人着急,公司app有个人电话,会打电话来。而我的微信,加的同事也不多,依然是主动打开主动处理。

微信焦虑,主要是给了我们便捷沟通渠道的同时,也在给我们硬塞信息。不打开通知栏后,任何微信信息,都是我自己主动的结果。焦虑更少,更自由。

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